วิธีใช้สมุดบันทึกสำหรับวางแผนมื้ออาหารและรายการซื้อของ

การวางแผนมื้ออาหารอาจดูเหมือนเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม มันจะกลายเป็นนิสัยที่ง่ายและสนุกได้ สมุดบันทึกเหมาะสำหรับงานนี้—พกพาสะดวก ทนทาน และออกแบบมาสำหรับการจดบันทึกอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าคุณจะเป็นพ่อแม่ที่ยุ่งวุ่นวาย ผู้ที่ชื่นชอบการเตรียมอาหารล่วงหน้า หรือเพียงแค่คนที่พยายามกินให้ดีขึ้น การใช้สมุดบันทึกเฉพาะสำหรับการวางแผนมื้ออาหารสามารถเปลี่ยนกิจวัตรในครัวของคุณได้

ในคู่มือนี้ เราจะสำรวจวิธีใช้สมุดบันทึกสำหรับการวางแผนมื้ออาหารและรายการซื้อของ คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดระเบียบสมุดบันทึกของคุณ สร้างรายการที่มีประสิทธิภาพ และเปลี่ยนการวางแผนมื้ออาหารให้เป็นพิธีกรรมประจำสัปดาห์ที่ไร้ความเครียด นอกจากนี้ เราจะแนะนำผลิตภัณฑ์บางอย่างเพื่อเริ่มต้นใช้งาน

ทำไมต้องใช้สมุดบันทึกสำหรับการวางแผนมื้ออาหาร?

ในโลกของแอปและปฏิทินดิจิทัล คุณอาจสงสัยว่าทำไมสมุดบันทึกกระดาษถึงดีกว่าสำหรับการวางแผนมื้ออาหาร คำตอบอยู่ที่ความเรียบง่าย สมุดบันทึกให้พื้นที่เฉพาะสำหรับคุณในการระดมความคิด วางแผน และติดตามมื้ออาหารของคุณโดยไม่มีการแจ้งเตือนหรือสิ่งรบกวน การเขียนด้วยลายมือยังช่วยให้คุณจำแผนได้ดีขึ้นและทำให้กระบวนการรู้สึกตั้งใจมากขึ้น

สมุดบันทึกมีขนาดกะทัดรัดพอที่จะพกพาไปร้านขายของชำ แต่ก็ทนทานพอที่จะทนต่อการหกเลอะเทอะในครัวได้ นอกจากนี้ยังปรับแต่งได้—คุณสามารถสร้างรูปแบบของคุณเองได้ ไม่ว่าจะเป็นรายการง่ายๆ หรือตารางรายสัปดาห์โดยละเอียด ยิ่งไปกว่านั้น การใช้สมุดบันทึกจริงช่วยลดเวลาหน้าจอ ซึ่งเป็นการพักผ่อนที่ดีสำหรับหลายๆ คน

• พกพาสะดวก: ใส่ในกระเป๋าหรือกระเป๋าเสื้อได้เพื่อการวางแผนระหว่างเดินทาง
• ทนทาน: ออกแบบมาเพื่อรองรับการใช้งานประจำวันและการหกเลอะเทอะเป็นครั้งคราว
• ปรับแต่งได้: สร้างรูปแบบที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ

การตั้งค่าสมุดบันทึกการวางแผนมื้ออาหารของคุณ

ขั้นตอนแรกคือการเลือกสมุดบันทึกที่เหมาะสม มองหาสมุดที่เขียนสบายและมีหน้ากระดาษเพียงพอสำหรับความต้องการของคุณ American Tradesman Memo Book 3-Pack เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะให้สมุดบันทึกหลายเล่มเพื่ออุทิศให้กับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน—หนึ่งเล่มสำหรับการวางแผนมื้ออาหาร หนึ่งเล่มสำหรับรายการซื้อของ และอีกหนึ่งเล่มสำหรับบันทึกย่อในครัว หรืออีกทางเลือกหนึ่ง Utility - Ledger Memo Books มีรูปแบบที่มีโครงสร้างมากขึ้นซึ่งเหมาะสำหรับการติดตามโดยละเอียด

เมื่อคุณมีสมุดบันทึกแล้ว ให้อุทิศสองสามหน้าแรกให้กับสารบัญหรือรายการหลักของมื้ออาหารที่คุณชื่นชอบ ซึ่งจะทำให้ง่ายต่อการย้อนกลับไปดูและค้นหาแรงบันดาลใจ จากนั้นสร้างตารางรายสัปดาห์: หนึ่งหน้าสำหรับแผนมื้ออาหารของคุณ (อาหารเช้า กลางวัน เย็น ของว่าง) และอีกหน้าหนึ่งสำหรับรายการซื้อของ คุณยังสามารถเพิ่มส่วนสำหรับอาหารเหลือ สิ่งของจำเป็นในตู้กับข้าว และไอเดียการเตรียมอาหารล่วงหน้า

• ใช้ดินสอหรือปากกาที่ลบได้เพื่อให้ปรับเปลี่ยนแผนได้ง่าย
• เพิ่มปฏิทินขนาดเล็กหรือหน้ามองเห็นทั้งเดือนเพื่อดูภาพรวม
• สร้างสัญลักษณ์สำหรับความชอบด้านอาหารหรือบันทึกการแพ้อาหาร

การสร้างรายการซื้อของที่มีประสิทธิภาพ

สมุดบันทึกรายการซื้อของจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อมีการจัดระเบียบ แทนที่จะเขียนรายการแบบสุ่ม ให้จัดกลุ่มตามหมวดหมู่—ผักผลไม้ ผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ ของใช้ในตู้กับข้าว ฯลฯ ซึ่งช่วยประหยัดเวลาในร้านค้าและป้องกันไม่ให้คุณต้องเดินกลับไปกลับมา คุณยังสามารถจดปริมาณที่ต้องการและระบุว่าเป็นสินค้าที่ซื้อเป็นประจำหรือซื้อครั้งเดียว

ในขณะที่คุณวางแผนมื้ออาหาร ให้เขียนส่วนผสมที่คุณต้องการสำหรับแต่ละสูตร ตรวจสอบตู้กับข้าวของคุณก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการซื้อซ้ำ เก็บรายการต่อเนื่องตลอดทั้งสัปดาห์ และเพิ่มรายการเมื่อของหมด ด้วยวิธีนี้ รายการซื้อของคุณจะอัปเดตอยู่เสมอและพร้อมเมื่อคุณต้องการ

• ใช้ช่องทำเครื่องหมายถัดจากแต่ละรายการเพื่อติดตามสิ่งที่คุณหยิบแล้ว
• จดผังร้านค้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพเส้นทางของคุณ
• จดคูปองหรือโปรโมชันที่คุณต้องการจำ

กิจวัตรการวางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์

จัดเวลา 30 นาทีในแต่ละสัปดาห์เพื่อวางแผนมื้ออาหารของคุณ เริ่มต้นด้วยการทบทวนตารางเวลาของคุณ—วันที่ยุ่งอาจต้องใช้มื้ออาหารที่รวดเร็วหรืออาหารเหลือ จากนั้นเลือกสูตรอาหารที่ใช้ส่วนผสมที่ทับซ้อนกันเพื่อลดขยะและประหยัดเงิน เขียนแผนของคุณในสมุดบันทึก จากนั้นสร้างรายการซื้อของตามแผนนั้น

เพื่อให้สิ่งต่างๆ น่าสนใจ ลองคืนที่มีธีม เช่น วันที่ไม่มีเนื้อสัตว์หรือวันทาโก้ คุณยังสามารถวางแผนสำหรับอาหารเหลือโดยการปรุงในปริมาณที่มากขึ้น กุญแจสำคัญคือการมีความสมจริงและยืดหยุ่น หากชีวิตขัดขวาง อย่าเครียด—เพียงปรับแผนของคุณและเดินหน้าต่อไป

สำหรับแนวทางที่มีโครงสร้างมากขึ้น ลองพิจารณาใช้สมุดบันทึกการวางแผนมื้ออาหารโดยเฉพาะ เช่น Northerly Memo Book 3-Pack หน้าตารางเหมาะสำหรับการสร้างตารางและแผนภูมิ ในขณะที่ปกที่ทนทานสามารถทนต่อการกระเด็นในครัวได้

• วางแผนมื้ออาหารที่ 'ง่าย' อย่างน้อยหนึ่งมื้อต่อสัปดาห์สำหรับวันที่ยุ่ง
• ให้ครอบครัวมีส่วนร่วมโดยให้แต่ละคนเลือกมื้ออาหาร
• ทบทวนแผนของคุณในตอนท้ายของสัปดาห์เพื่อดูว่าอะไรได้ผล

ไอเดียสมุดบันทึกในครัวนอกเหนือจากการวางแผนมื้ออาหาร

สมุดบันทึกของคุณสามารถทำได้มากกว่าแค่การวางแผนมื้ออาหาร ใช้มันเพื่อเก็บสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ ติดตามวันหมดอายุ หรือสร้างรายการหลักของสิ่งของจำเป็นในตู้กับข้าว คุณยังสามารถบันทึกสิ่งที่อยู่ในช่องแช่แข็ง จดว่าครอบครัวชอบมื้อไหน หรือเก็บบันทึกสูตรอาหารใหม่ที่คุณอยากลอง

หากคุณเป็นแฟนของการเขียนบันทึกเชิงสร้างสรรค์ คุณสามารถเพิ่มภาพวาด สติกเกอร์ หรือเทปวาชิเพื่อทำให้สมุดบันทึกของคุณเป็นของคุณเอง Shenandoah Memo Book 3-Pack มีลุคคลาสสิกที่เหมาะสำหรับสมุดบันทึกในครัว ในขณะที่ Snowy Evening เพิ่มความสง่างามให้กับกิจวัตรการวางแผนของคุณ

• สร้าง 'ดัชนีสูตรอาหาร' ที่ด้านหลังเพื่อการอ้างอิงอย่างรวดเร็ว
• ใช้ส่วนแยกสำหรับ 'รายการซื้อของ' เพื่อให้ง่ายต่อการฉีกออกหากจำเป็น
• ติดตามการใช้จ่ายของคุณสำหรับของชำเพื่อระบุโอกาสในการประหยัดต้นทุน

การใช้สมุดบันทึกสำหรับการวางแผนมื้ออาหารและรายการซื้อของเป็นวิธีที่ง่ายแต่ทรงพลังในการนำความเป็นระเบียบมาสู่ครัวของคุณ ด้วยสมุดบันทึกเฉพาะ คุณสามารถปรับปรุงกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ ลดขยะอาหาร และทำให้เวลามื้ออาหารเครียดน้อยลง เริ่มต้นวันนี้ด้วยการเลือกสมุดบันทึกที่เหมาะกับสไตล์ของคุณ และเพลิดเพลินกับประโยชน์ของการวางแผนมื้ออาหารอย่างเป็นระบบ